Mange av oss sliter voldsomt med å holde i gang treningen og dietter og alt som skal til for å komme i bedre form. I hvertfall jeg. En dag er jeg helt på topp, men det varer toppen en uke så faller jeg tilbake til gamle vaner… Jeg var fristet til å skrive ett innlegg om treningsmotivasjon, og jeg har intervjuet en person fra Skudenes som heter Leiv Bjarne Tobiassen. Han er 19 år, og for 2 år siden bestemte han seg for å snu om på livet sitt. Jeg stilte Leiv Bjarne noen spørsmål om fremgangen hans og hva som motiverte ham til å oppnå det resultatet han har fått. Kanskje han kan motivere DEG til å stå på for å nå nettopp ditt mål!
Trener du på treningsstudio eller hjemme?
– Jeg trener hos en kompis som har treningsapparater hjemme.
Føler du det er mer motiverende å trene sammen med noen?
– Ja, selvfølgelig. Man hjelper hverandre til å presse seg litt ekstra.
Trening er blitt en stor del av livet ditt, men hvordan startet det?
– Jeg var lei av å være overvektig, og hadde dårlig selvtillit. Men da mange kompiser begynte å trene så hang jeg meg bare på “trenden” kan du si.
Hadde du ett konkret mål i begynnelsen?
– Jeg ville bli større og sterkere. Men jeg er ikke den typen som har god tålmodighet eller selvdisiplin, så jeg begynte å fokusere på å slanke meg og bygge muskler.
Vil du røpe hvor mye du har gått ned i vekt/fettprosent etter du begynte treningen?
– Ca. 54 kg
Motivasjon er jo ofte det som står i veien for personer som ønsker å gå ned i vekt, eller bygge muskler. Om man ikke ser resultater med en gang, gir man opp…Hva holdt deg gående?
– Det handler mye om at du liker det du holder på med, og merker fremgang på deg selv. Det å se i speilet at det er forandring er det som holder meg motivert. Jeg har også ADHD, så treningen hjelper meg å få ut energien og tømme hodet for tanker. Når jeg trener er det kun det som står i hodet mitt.
Hvor ofte trener du?
– Jeg trener mellom 5-7 dager i uka. Spørs hvordan formen er og tiden jeg har til overs etter jobb.
Følger du ett spesifikk treningsprofgram?
– Nei, jeg trener de forskjellige muskelgruppene med forskjellige øvelser variert fra dag til dag. Repetisjonene varierer etter 1-2 måneders tid.
Har du noen effektive øvelser på muskelgruppene som du liker bedre enn andre?
– Jeg liker de fleste øvelser, men det kjekkeste må kanskje være å trene skråbenk på bryst, og courlstang på biceps.
Hva med kostholdet? Er du fokusert på hva du spiser og har det hjulpet din fremgang?
– Det er jo en stor del av treningen, så jeg har holdt meg til lite kalorier, mye proteiner og små porsjoner hver dag. Blant annet kylling, brokkoli, egg, proteinshake o.l
Har du noen tips til “nybegynnere” som ønsker stor fremgang i treningen?
– Først og fremst lære øvelsene og utføre dem korrekt. Det er viktig å vite hva du holder på med og hvordan du gjør det. Det spørs også litt på hva den enkelte har lyst å oppnå. Men uansett hva det er, så må man ikke gi opp! Ting tar tid.
