Kjenner meg litt sløv med bloggingen for tiden, men det er rett og slett fordi desember går så fort og det er nesten slik at jeg ikke klarer å holde følge. Vi har allerede passert 3.søndag i advent og jeg har ikke rukket å tenne det første lyset engang. Alle de DIY prosjektene jeg hadde tenkt å lage er blitt nedprioritert på grunn av julehandel, jobb, og andre viktige ting. Flere som har det slik denne måneden?
Jeg har hvertfall kommet meg inn i treningsrutinene igjen, og da har jeg hvertfall oppnådd noe jeg ville i denne måneden! I dag var jeg første gang på lenge en tur innom treningssenteret. Tungt, men deilig når det er gjort. Jeg følger mitt eget lille program, og for tiden prøver jeg å fokusere mest på kondisjonstrening for å få en liten vektnedgang, før jeg hopper på den tunge delen av styrketrening for å bygge musklene opp igjen etterhvert.
Slik trener jeg:
Tredemølle forbrenne 150kcal (ca.15 min)
Legpress 12×3 (120 kg)
Pull Down 12×3 (25 kg)
Rygg/korsrygg 12×3 (+5 kg)
Leg Extansions 12×3 (25 kg)
Butt lift 12×2 + 10 sek pump x2
Sit ups 20×4 (vanlig, skrå)
Legger ikke vektene helt vekk da, litt styrke må til for at det skal bli en viss balanse. I tillegg tenkte jeg at jeg skulle begynne med joggeturene ute igjen, siden vi likevel har en så mild vinter for øyeblikket. “Men hvorfor gidder du å begynne med trening nå i juletiden?” Selv om det er jul og det er stort sett pepperkaker, sjokolade og marsipan på bordet, så trenger man ikke glemme rutinene om å holde oss i form. Jeg er hvertfall mer motivert enn jeg har vært på lenge!
Flink du er!