Hei dere! Nå er jeg tilbake igjen etter en bitteliten bloggpause. Tenk at det er 1 april i dag! Jeg har aldri vært noen fan av å lure noen, for når det kommer til rampestreker er jeg ikke særlig oppfinnsom. Selv om jeg kunne være ganske rampete i mine yngre dager. Har dere lurt noen i dag? Vel, dagen er jo fortsatt ung.

Mens jeg har hatt en bloggpause har jeg sittet og laget meg en plan som jeg kaller “30 Days Challenge”! Det er rett og slett en treningsplan og en treningsutfordring til meg selv. De som vil henge seg på er hjertelig velkommen til å bli med! Denne planen går ut på å fokusere på trening og kosthold i 30 dager. Jeg måler, veier meg og tar “før-bilder” i dag, noterer det ned, og jobber meg mot nye mål i løpet av 30 dager. April er kanskje ikke den beste måneden å gjøre det på, siden det er påske, ferie, sjokolade og marsipan i fleng! Men det er ikke lenge til sommer og jeg begynner å få dårlig tid, så da er det bare å hoppe i det! Mine mål er å ta av noen cm på midjen og lårene, bli sterkere i armene og få en bedre “sprettrumpe” som de fleste jenter ønsker. 

Slik ser treningsplanen min ut for den kommende måneden:

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder i vår

APRIL

30 Days Challeng

Som dere ser, har jeg skrevet “8 min Abs” og 8 min Buns” hver dag fremover. Dette er styrketrening jeg skal gjøre hjemme minst en gang til dagen. Helst to – morgen og kveld. Og som tittelen sier, tar det kun 16 minutter av dagen din! Den første er styrketrening på magen. Den andre er styrke på lår og rumpe. Jeg har to youtube filmer jeg skal følge med på mens jeg gjør dette. Og jeg VET at om man følger disse to enkle videoene hver dag fremover – får man resultater! For det var slik jeg begynte å få antydninger til muskler da jeg gikk på ungdomsskolen. Jeg fulgte disse to videoene (+ noen andre), og merket stor fremgang på meg selv. Dessverre sluttet jeg med treningen med en gang jeg fikk resultater, for jeg tenkte at nå har jeg oppnådd mye så da kan jeg bare slakke av resten av veien. Dumme meg. Den feilen gjør jeg ikke igjen. Man må fortsette selv om man ser kroppen bygger muskler og former seg. Den vedlikeholder seg ikke selv! Videoen er litt gammeldagse, men veldig enkle å følge. Du kan selvfølgelig velge en annen video for å hjelpe deg å utføre øvelsene, eller ikke bruke video i det hele tatt.

 Så de av dere som vil henge dere på: Skriv i kommentarfeltet at du vil være med på utfordringen, så klarer vi dette sammen!